Otravují vás časté návštěvy toalety v nočních hodinách? Chtěli byste zpět kvalitní a ničím nepřerušovaný spánek? S nočním močením neboli nykturií můžete bojovat hned několika způsoby. V první řadě by vás měl ovšem prohlédnout váš ošetřující lékař. Nykturii totiž může způsobit poměrně nezávažný projev stárnutí, ale i skrytá chronická choroba.

Nejprve k lékaři

Pokud navštěvujete toaletu alespoň jednou během nočního odpočinku, měli byste zvážit návštěvu svého lékaře. Nykturie může být poměrně nezávažným projevem stárnutí organismu, ale taktéž může být příznakem onemocnění srdce či ledvin. Zvýšené močení v nočních hodinách také mohou způsobit odvodňující léky, takzvaná diuretika. Ta se často používají v léčbě kardiovaskulárních onemocnění, kupříkladu při vysokém tlaku krve nebo chronickém srdečním selhání. I v tomto případě vám pomůže lékař úpravou dávkování léčiv. V každém případě není dobré nykturii podceňovat, nebo ji snad dokonce přehlížet.

Úprava pitného režimu

Svému močovému měchýři můžete ulevit tím, že mírně upravíte svůj pitný režim. Nejjednodušší cestou je omezit příjem tekutin ve večerních a nočních hodinách, alespoň dvě hodiny před ulehnutím do postele. Pozor však na dostatečný pitný režim během celého dne. Nápoje, které vynecháte ve večerních hodinách, kompenzujte zvýšeným příjmem tekutin v průběhu dne. Také je vhodné omezit příjem močopudných nápojů, tedy především těch s obsahem alkoholu a kofeinu. Pokud patříte mezi zapřisáhlé milovníky kávy, dopřejte si tento lahodný nápoj v první polovině dne.

Změna životosprávy

Nutkání na močení během spánku může také zmírnit redukce hmotnosti a zanechání kouření. Velká část případů nykturie je způsobena otoky, jež se během nočního spánku takzvaně mobilizují. To znamená, že při ulehnutí do postele dochází k přesunu tekutiny, nejčastěji z oteklých dolních končetin, do cévního systému a následně do ledvin. Zvýšené množství tekutin v cévách vede k větší produkci moči a tím i k nutnosti navštívit toaletu během noci. Pro zmírnění otoků stačí během dne na několik hodin ulehnout a položit končetiny nad úroveň srdce. Vhodnou prevencí jsou také kompresivní punčochy, které napomáhají toku krve směrem k srdci.

Pokud dojde ke zhoršení příznaků nykturie, neváhejte a ihned navštivte svého lékaře. Noční močení sice trápí asi třetinu jedinců starších 60 let, avšak v některých případech nejde o běžný příznak stárnutí organismu, ale o projev dosud neobjevené závažné choroby.

(holi)

Zdroj: www.healthline.com

Čtěte dále

Jaké další onemocnění může signalizovat noční pomočování?

Počurávání u dětí do 5. roku se děje v důsledku dozrávání nervové soustavy a močového měchýře, jedná se tedy o přirozený vývoj. Pokud se však mimovolní úniky objevují i ve vyšším věku, je namístě vzít dítě na vyšetření k pediatrovi, protože se může jednat o příznak jiného závažného onemocnění.

Pomočování dítěte jako varování – může za ním stát i sexuální zneužívání

Pomočování a další urologické obtíže nejsou u dětí nikterak vzácným problémem. Mnohdy je příčina nasnadě. V některých případech však mohou být urologické obtíže varovným projevem sexuálního zneužívání. Jak častý je tento děsivý problém a co dělat při podezření na sexuální zneužívání dítěte?

První školní den jako spouštěč pomočování

Opětovné zasednutí do lavic po dvou měsících prázdnin nebývá pro většinu školáků zrovna nejpříjemnější záležitostí. U některých z nich může stres prvních dní před tabulí způsobit častější „mokré nehody“.

Za nočním pomočováním může být i šikana

Jako šikanu lze označit jakékoli chování, kterým někdo dítěti opakovaně ubližuje. Nemusí se jednat pouze o fyzické útoky. Šikanou jsou také zastrašování, vydírání, ponižování či nadávky. Často se stává, že oběť šikany je agresorem (tedy tím, kdo šikanuje) nucena vykonávat různé nepříjemné úkoly.

Pomočování řešte rychle! Ničí duši

Enuréza je stresujícím faktorem nejen v životě dítěte. Jistou míru zátěže pociťuje celá rodina. Doufat, že se potíže vyřeší časem, se přitom nevyplácí. Následky mohou být celoživotní.

Potíže s pomočováním: buďte dítěti oporou

Noční pomočování je poměrně častým problémem. Podle odhadů trpí takzvanou noční enurézou asi pětina všech dětí ve věku 5 let. Obtíže se však nevyhýbají starším ani mladším jedincům. Tento problém dokáže napáchat značné škody na psychické pohodě dítěte. Dobrá zpráva je, že potíže se dají úspěšně řešit. Je však třeba se obrnit trpělivostí a být dítěti velkou oporou.