Příčin opakovaných nočních návštěv toalety je celá řada. Nevhodně zvolené potraviny nebo nápoje, které před spaním konzumujeme, mohou nucení na močení přímo vyvolat nebo již přítomnou nykturii zhoršit. Čemu je proto večer lepší se vyhnout?

1. Kofeinové nápoje

Vedle stimulačních účinků jsou s nápoji a potravinami, které obsahují kofein, spojeny také účinky diuretické (močopudné). Kofein totiž podporuje tvorbu moči a její vylučování. Jedinci, kteří trpí nykturií, by se proto měli vyvarovat většímu množství kávy, kolové limonády, kakaa, čokolády, ale také energetických nápojů nebo čaje.

2. Kyselé potraviny

Velmi kyselá strava může v organismu vyvolat reakce, které mají za následek časté močení. Příkladem takových potravin je brusinkový či pomerančový džus nebo citrusy jako takové.

3. Alkohol

Řada lidí před spaním popíjí, aby lépe usnuli. Ve skutečnosti bude ale jejich spánek spíše rušen kvůli častým návštěvám toalety, protože alkohol je značně močopudný. Noční bloudění bytem pod vlivem alkoholového opojení navíc představuje riziko nebezpečných úrazů.

4. Kořeněná jídla

Velmi kořeněné potraviny, jako jsou chilli papričky, křen, kari, salsa nebo mexická či thajská jídla obecně, dráždí stěnu močového měchýře a nutí ho k vyprazdňování. Proto je vhodnější zvolit před spaním jiný typ kuchyně.

5. Příliš mnoho tekutin

Příčinou nykturie může být i nadměrné množství tekutin, které před spaním vypijeme. Důležité je proto rozvrhnout si pitný režim do celého dne a nesnažit se ho takzvaně „dohnat“ až večer po návratu z práce, kdy zjistíme, že jsme během dne málo pili. Výraznější omezení příjmu tekutin však lékaři ve většině případů nedoporučují.

(veri)

Zdroj:
www.livestrong.com

Čtěte dále

Osm mýtů a faktů o nočním počurávání

Slyšeli jste, že vaše dítě je jenom moc líné, a kdyby se trochu snažilo, už se dávno nepočurává? Jak je to doopravdy? A jaké jsou další nejčastější mýty?

Nikolka se i v sedmi letech několikrát týdně v noci počurávala

Na preventivní prohlídce u praktického dětského lékaře v sedmi letech dívčina maminka uvedla, že se její dcera zhruba třikrát až čtyřikrát týdně v noci pomočuje. Problémy se zhoršují, když je dívka nemocná, unavená či ve stresu. Bez plen přes den je přitom od dvou a půl roku věku. Rodiče dříve obtíže neřešili, protože nevěřili, že nějaké řešení existuje. Také se za dceřiny nehody trochu styděli.

Enuréza? Nemusí být překážkou ani při zahraniční dovolené

Noční pomočování je pro děti nesmírně stresující záležitost. Spolu s rodiči pak mohou mít strach z přespávání jinde než doma, dovolenou nevyjímaje. Ovšem při dodržení určitých pravidel a dobré přípravě si můžete rodinné výlety užívat bez obav.

Vše, co vás zajímá o nočním pomočování dětí

Jste rozladění a vyčerpaní, současně však máte veliké obavy o zdraví vašeho dítěte, které již několikátým rokem navštěvuje školku, ale stále se po ránu probouzí počurané? Nebojte se, nejste v tom sami, podle některých dat se s nočním pomočováním potýká téměř 20 % dětí předškolního věku.

Trpí vaše dítě nočním pomočováním? Zkuste doplnit klasickou léčbu alternativou

Noční pomočování značně zatěžuje psychiku dítěte i celé rodiny. Není tedy divu, že rodiče často vyhledávají odbornou pomoc. Kromě léty prověřené klasické léčby existují i alternativní metody, které mohou zmírnit obtíže spojené se samovolným únikem moči během spánku.

Přestaňme z nočního pomočování dělat tabu!

Trápíte se kvůli nočním nehodám vašeho dítěte? Nic si nevyčítejte, jde o zdravotní problém, který „správnou“ výchovou neovlivníte.