Potíže s únikem moči: zásadní je správný pitný režim

Problémy s častým nucením na toaletu či únikem moči v průběhu noci komplikují život řadě lidí. Tyto obtíže lze do jisté míry vyřešit, či alespoň ovlivnit vhodně zvoleným pitným režimem.


Potíže s únikem moči: zásadní je správný pitný režim
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Je všeobecně známo, že dospělý člověk by měl přes den vypít okolo 1,5 litru tekutin. To platí i pro jedince trpící nykturií, jen je zapotřebí dávat si pozor, co a kdy pít.

Pozor na kofein!

Ačkoli většinu tekutin přijímáme, abychom doplnili v organismu chybějící vodu a zachovali tak optimální fyziologickou rovnováhu, některé nápoje naopak ztrátu tekutin v těle způsobují. Důsledkem je pak časté močení. Asi nejznámějšími nápoji s těmito vlastnostmi jsou káva a čaj. Však také v kvalitní restauraci dostaneme s kávou i sklenku vody. Látkou zodpovědnou za tyto jevy je kofein a jemu podobné molekuly.

Nebezpečná kombinace

Alkohol funguje obdobně jako kofein. Důsledkem jeho požívání je rovněž časté nucení na močení. Naprosto nejhorší kombinací je pak přijímání alkoholických nápojů společně s těmi energetickými. Opakující se návštěvy toalety jsou zde ale vedlejším problémem, konzument může být totiž v extrémních případech ohrožen až životu nebezpečnou dehydratací. Rovněž sycené nápoje obecně nejsou vhodné. Všem těmto tekutinám by se člověk potýkající se s únikem moči měl raději vyhýbat, případně je přijímat striktně v ranních hodinách.

Rozvrh „pitných“ hodin

Asi každého napadne, že není dobré pít před spaním, pokud nechce v noci pravidelně běhat na toaletu. Kdy se tedy občerstvit naposledy? Doporučuje se vyhýbat se příjmu tekutin zhruba tři hodiny před ulehnutím. Pokud je někdo zvyklý jíst těsně před spaním či má rád druhé večeře, neměl by konzumovat ani polévky.

Tato drobná opatření mohou napomoci při problémech s častým chozením na toaletu v průběhu spánku. Jako normální se udávají jedna až dvě návštěvy WC za noc. Pokud se tak děje častěji a nepomáhají ani výše uvedená doporučení, je zapotřebí vyhledat pomoc odborníka.

(bak)

Zdroj: Blaivas J. et al.: Jak ovlivnit nykturii pro lepší spaní

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 3
Čtěte dále
Močový měchýř: pár věcí, které jste o něm opravdu netušili

Močový měchýř: pár věcí, které jste o něm opravdu netušili

Že se v močovém měchýři shromažďuje moč před jejím vyloučením z těla, to ví každý. Ale tušíte, kdy přesně se dostavuje nucení na močení a kolik je tento orgán schopen pojmout tekutiny? My vám o měchýři prozradíme nejen to, ale ještě mnohem více.

Diabetes insipidus: vzácná příčina nočního pomočování

Diabetes insipidus: vzácná příčina nočního pomočování

Diabetes insipidus neboli žíznivka je skupina vzácných chorob, které způsobují poruchu hospodaření těla s vodou. Onemocnění se projevuje nadměrnou tvorbou moči, což vede k častým návštěvám toalety během dne, ale také ke vzniku vlhkých nehod během spánku.

Chodíte v noci opakovaně na záchod? Mohou za to léky nebo nemoc

Chodíte v noci opakovaně na záchod? Mohou za to léky nebo nemoc

Diuretika se užívají při léčbě mnoha chronických onemocnění. Jedná se o léky, které zvyšují produkci moči. Terapeutický efekt se však stává i jejich hlavním nežádoucím účinkem. Při nevhodném dávkování bývají příčinou častých návštěv toalety, a to i během nočního odpočinku.

Jak poznat rakovinu močového měchýře

Jak poznat rakovinu močového měchýře

Jedná se o nejčastější nádorové onemocnění močového ústrojí. V USA jde o čtvrté vůbec nejvíce se vyskytující rakovinné bujení. U nás je bohužel tato choroba také stále častější. Zásadní je včas problémy zaznamenat a ihned vyhledat lékařskou pomoc.

Časté močení je v těhotenství normální. Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Časté močení je v těhotenství normální. Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Jste těhotná a neustále musíte „na malou“? Máte pocit, že trávíte více času na toaletě než mimo ni? Nebojte se, nejste jediná. Stejné problémy trápí většinu těhotných.

EEG Biofeedback – řeší i noční pomočování

EEG Biofeedback – řeší i noční pomočování

Metoda EEG Biofeeback je čím dál tím častěji skloňována na internetu i v médiích. Na jakém principu spočívá a lze ji využít i v léčbě nykturie?