Kvalita našeho spánku se s přibývajícími léty mění. Jedním z důvodů mohou být některá onemocnění, která se ve stáří vyskytují častěji a která mohou klidný spánek rušit. Dalším je přirozené stárnutí, které je spojeno se změnami ve struktuře mozku a hladinách hormonů.

Spánek se ve stáří přirozeně mění

S narůstajícím věkem dochází k oslabení funkce vnitřních biologických hodin, které ovlivňují přirozené biorytmy. To přispívá ke zhoršení nočního spánku a snížené bdělosti během dne. Noční spánek se ve stáří zkracuje, naopak častější bývá pospávání během dne. Starší lidé se také v noci častěji budí a hůře dosáhnou nejhlubších fází spánku. Mění se uspořádání spánku, jeho architektura. Některé změny spánku ve stáří jsou tedy přirozené a nevyžadují léčbu. Neplatí to však vždy.

Za nekvalitním spánkem může stát jiné onemocnění

Poruchy spánku jsou u starších osob v porovnání s mladšími jedinci častěji způsobeny:

• nykturií (nutností jít se vymočit během noci),
• bolestmi zad,
• syndromem neklidných nohou,
• srdečními obtížemi,
• Alzheimerovou či Parkinsonovou chorobou,
• duševními poruchami,
• některými léky.

Noční močení narušuje spánek

Za nejčastější příčinu přerušovaného spánku je považována nykturie. Následkem častého močení během noci je nedostatek odpočinku, ospalost během dne, snížená výkonnost a s tím spojené fyzické i psychické potíže včetně depresí. Odborníci upozorňují na častější pády u seniorů trpících nykturií, a to kvůli únavě, kterou během dne pociťují.

Řada seniorů, často neopodstatněně, užívá léky na spaní, takzvaná hypnotika. Ty mohou zapříčinit vznik závislosti s nutností navyšování jejich dávky, pokles krevního tlaku s pády a poraněními. Poruchy spánku by měly být vždy konzultovány s odborníkem, aby byla odhalena jejich příčina. Jejím zaléčením pak může dojít k samovolné úpravě spánku i bez užívání hypnotik. V některých dalších případech může pomoci úprava denního režimu.

(veri)

Zdroj: www.neurologiepropraxi.cz

Čtěte dále

Časté močení je v těhotenství normální. Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Jste těhotná a neustále musíte „na malou“? Máte pocit, že trávíte více času na toaletě než mimo ni? Nebojte se, nejste jediná. Stejné problémy trápí většinu těhotných.

Noční močení: proč zdraví příliš nepřidá

Spánek přerušovaný častým chozením na záchod se nazývá nykturie. Nutkáním navštívit toaletu v nočních hodinách trpí mnoho obyvatel naší země. Nykturie přitom prokazatelně snižuje kvalitu spánku a stojí za vznikem širokého spektra závažných chorob.

Nykturie a deprese aneb Tak trochu začarovaný kruh

Jaká je role deprese při nykturii, nebo může naopak tato porucha depresi navodit? Pokusíme se přiblížit hranici mezi těmito jevy a důvody, proč jedno souvisí s druhým.

Změna prostředí nykturii nezmírní

Noční močení představuje jednu z hlavních příčin poruchy spánku u dospělých. Obtíže bohužel nemizí ani při změně prostředí, například na dovolené či při pobytu v nemocnici. Naštěstí existují režimová opatření, jejichž dodržování dokáže snížit frekvenci nočního močení na minimum.

Močový měchýř: pár věcí, které jste o něm opravdu netušili

Že se v močovém měchýři shromažďuje moč před jejím vyloučením z těla, to ví každý. Ale tušíte, kdy přesně se dostavuje nucení na močení a kolik je tento orgán schopen pojmout tekutiny? My vám o měchýři prozradíme nejen to, ale ještě mnohem více.

Jak poznat rakovinu močového měchýře

Jedná se o nejčastější nádorové onemocnění močového ústrojí. V USA jde o čtvrté vůbec nejvíce se vyskytující rakovinné bujení. U nás je bohužel tato choroba také stále častější. Zásadní je včas problémy zaznamenat a ihned vyhledat lékařskou pomoc.