Noční močení představuje jednu z hlavních příčin poruchy spánku u dospělých. Obtíže bohužel nemizí ani při změně prostředí, například na dovolené či při pobytu v nemocnici. Naštěstí existují režimová opatření, jejichž dodržování dokáže snížit frekvenci nočního močení na minimum.

Příčiny, které stojí za zhoršením projevů nykturie při změně prostředí, jsou opravdu velmi různorodé. Tento problém bývá totiž příznakem mnoha akutních i chronických nemocí. Příkladem může být nezhoubné zvětšení prostaty, menopauza, onemocnění ledvin a močových cest či vedlejší účinky užívaných léčiv. Noční močení způsobené srdečním selháváním tak může zhoršit dlouhodobý pobyt na nemocničním lůžku, protože ledviny v této poloze filtrují více krve a tím vytváří větší množství moči. V nemocnici jsou za zhoršení nykturie nezřídka zodpovědné i močové infekce vyvolané přítomností cévky v močových cestách.

Utržení ze řetězu

Naproti tomu na dovolené se za zhoršením potíží většinou skrývají nevhodné režimové návyky. Právě v období volna si totiž většina z nás přestane odpírat oblíbené pokrmy a nápoje, což se projeví častějšími návštěvami toalety v nočních hodinách. Vytržení z domácího stereotypu navíc znesnadňuje dodržování návyků, na které jsme zvyklí doma.

Pro klidný spánek

• Ve večerních hodinách omezte příjem tekutin. Pokud se budete nacházet v oblastech s horkým klimatem, večer pijte pouze čistou vodu a vyvarujte se konzumace kávy a alkoholických nápojů – pro ty vůbec během dne platí „všeho s mírou“.
• Před ulehnutím ke spánku se vyhněte i potravinám a nápojům, které dráždí močový měchýř. Jedná se především o brusinkovou a citrusovou šťávu, čokoládu, kořeněná jídla, kyselé potraviny (obzvláště rajčata a produkty z nich), umělá sladidla a výše zmíněné alkoholické nápoje a kávu.
• Během noci zhoršují příznaky nykturie také otoky, které se takzvaně mobilizují. Jejich dopad můžete snížit nošením kompresivních punčoch během dne a odpoledním odpočinkem s dolními končetinami ve zvýšené poloze.
• Pokud užíváte diuretika, konzultujte se svým lékařem možnou úpravu dávkování během dovolené.
• Před ulehnutím do postele preventivně vykonejte potřebu, i když necítíte nutkání na močení.

(holi)

Zdroj:
www.webmd.com

Čtěte dále

Nemůžete v klidu spát? Příčinou může být jiné onemocnění

Kvalita našeho spánku se s přibývajícími léty mění. Jedním z důvodů mohou být některá onemocnění, která se ve stáří vyskytují častěji a která mohou klidný spánek rušit. Dalším je přirozené stárnutí, které je spojeno se změnami ve struktuře mozku a hladinách hormonů.

Jak poznat rakovinu močového měchýře

Jedná se o nejčastější nádorové onemocnění močového ústrojí. V USA jde o čtvrté vůbec nejvíce se vyskytující rakovinné bujení. U nás je bohužel tato choroba také stále častější. Zásadní je včas problémy zaznamenat a ihned vyhledat lékařskou pomoc.

Časté močení je v těhotenství normální. Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Jste těhotná a neustále musíte „na malou“? Máte pocit, že trávíte více času na toaletě než mimo ni? Nebojte se, nejste jediná. Stejné problémy trápí většinu těhotných.

Trpíte-li pomočováním, pomohou správně zvolené inkontinenční pomůcky

Nedobrovolný únik moči může trápit jedince všech věkových kategorií. Jedná se o problém, který by neměl být ze zdravotních ani jiných důvodů podceňován. Do okamžiku, než se pomočování podaří léčbou zastavit, mohou pomoci speciální pomůcky.

Močový měchýř na prasknutí aneb Když chybí hormon vládnoucí ledvinám

Jedna z možných příčin neustálých návštěv toalety je zvýšená tvorba moči, takzvaná polyurie. I ta může vznikat z více důvodů. Často jde o nedostatek hormonu, který kontroluje množství vody v těle a její vylučování ledvinami.

Musíte v noci na záchod? Zjistěte proč

Probouzíte se jednou nebo vícekrát za noc kvůli potřebě močení a trávíte cenné hodiny pro odpočinek návštěvami toalety? Časté močení v noci (odborně nykturie) může být přirozenou součástí stáří. Narušení spánkového cyklu přesto vede ke vzniku komplikací, které nepřispívají k fyzickému ani duševnímu zdraví organismu. Podceňovat nykturii není radno i proto, že může být také signálem závažné choroby.