Noční močení představuje jednu z hlavních příčin poruchy spánku u dospělých. Obtíže bohužel nemizí ani při změně prostředí, například na dovolené či při pobytu v nemocnici. Naštěstí existují režimová opatření, jejichž dodržování dokáže snížit frekvenci nočního močení na minimum.

Příčiny, které stojí za zhoršením projevů nykturie při změně prostředí, jsou opravdu velmi různorodé. Tento problém bývá totiž příznakem mnoha akutních i chronických nemocí. Příkladem může být nezhoubné zvětšení prostaty, menopauza, onemocnění ledvin a močových cest či vedlejší účinky užívaných léčiv. Noční močení způsobené srdečním selháváním tak může zhoršit dlouhodobý pobyt na nemocničním lůžku, protože ledviny v této poloze filtrují více krve a tím vytváří větší množství moči. V nemocnici jsou za zhoršení nykturie nezřídka zodpovědné i močové infekce vyvolané přítomností cévky v močových cestách.

Utržení ze řetězu

Naproti tomu na dovolené se za zhoršením potíží většinou skrývají nevhodné režimové návyky. Právě v období volna si totiž většina z nás přestane odpírat oblíbené pokrmy a nápoje, což se projeví častějšími návštěvami toalety v nočních hodinách. Vytržení z domácího stereotypu navíc znesnadňuje dodržování návyků, na které jsme zvyklí doma.

Pro klidný spánek

• Ve večerních hodinách omezte příjem tekutin. Pokud se budete nacházet v oblastech s horkým klimatem, večer pijte pouze čistou vodu a vyvarujte se konzumace kávy a alkoholických nápojů – pro ty vůbec během dne platí „všeho s mírou“.
• Před ulehnutím ke spánku se vyhněte i potravinám a nápojům, které dráždí močový měchýř. Jedná se především o brusinkovou a citrusovou šťávu, čokoládu, kořeněná jídla, kyselé potraviny (obzvláště rajčata a produkty z nich), umělá sladidla a výše zmíněné alkoholické nápoje a kávu.
• Během noci zhoršují příznaky nykturie také otoky, které se takzvaně mobilizují. Jejich dopad můžete snížit nošením kompresivních punčoch během dne a odpoledním odpočinkem s dolními končetinami ve zvýšené poloze.
• Pokud užíváte diuretika, konzultujte se svým lékařem možnou úpravu dávkování během dovolené.
• Před ulehnutím do postele preventivně vykonejte potřebu, i když necítíte nutkání na močení.

(holi)

Zdroj:
www.webmd.com

Čtěte dále

Na toaletě častěji než v posteli? Na vině může být zánět močových cest

Chodíte na toaletu častěji než obvykle? Ruší vám nucení na močení poklidný spánek? Trápí vás řezavé a palčivé bolesti? Pravděpodobně vás postihla infekce močových cest.

Močový měchýř na prasknutí aneb Když chybí hormon vládnoucí ledvinám

Jedna z možných příčin neustálých návštěv toalety je zvýšená tvorba moči, takzvaná polyurie. I ta může vznikat z více důvodů. Často jde o nedostatek hormonu, který kontroluje množství vody v těle a její vylučování ledvinami.

Spíte špatně kvůli nucení na močení? Pak pozor na úrazy!

Zejména starší lidé mívají problém s častějším probouzením se během noci. Přestože bývá přerušovaný spánek ve vyšším věku obvykle chápán jako něco normálního, v řadě případů lze příčiny nočního bdění léčit. Zejména pokud je na vině nykturie.

Dámy, obtěžují vás noční návštěvy toalety? Známe důvody!

Přerušování spánku s nutností navštívit toaletu trápí řadu žen, mladé ročníky nevyjímaje. Výskyt nykturie s přibývajícími léty dále narůstá. Zatímco mladší ženy trpí tímto problémem častěji než muži ve stejných letech, ve stáří se tento poměr obrací.

Potíže s únikem moči: zásadní je správný pitný režim

Problémy s častým nucením na toaletu či únikem moči v průběhu noci komplikují život řadě lidí. Tyto obtíže lze do jisté míry vyřešit, či alespoň ovlivnit vhodně zvoleným pitným režimem.

Antidepresiva: pomáhají zvládnout noc v suchu

Léčba nykturie někdy vyžaduje podávání léků. Na výběr je hned z několika skupin preparátů, my se v následujícím článku zaměříme konkrétně na antidepresiva.