Trpíte nykturií? Dejte si pozor na to, co večer jíte a pijete!

Příčin opakovaných nočních návštěv toalety je celá řada. Nevhodně zvolené potraviny nebo nápoje, které před spaním konzumujeme, mohou nucení na močení přímo vyvolat nebo již přítomnou nykturii zhoršit. Čemu je proto večer lepší se vyhnout?


Trpíte nykturií? Dejte si pozor na to, co večer jíte a pijete!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

1. Kofeinové nápoje

Vedle stimulačních účinků jsou s nápoji a potravinami, které obsahují kofein, spojeny také účinky diuretické (močopudné). Kofein totiž podporuje tvorbu moči a její vylučování. Jedinci, kteří trpí nykturií, by se proto měli vyvarovat většímu množství kávy, kolové limonády, kakaa, čokolády, ale také energetických nápojů nebo čaje.

2. Kyselé potraviny

Velmi kyselá strava může v organismu vyvolat reakce, které mají za následek časté močení. Příkladem takových potravin je brusinkový či pomerančový džus nebo citrusy jako takové.

3. Alkohol

Řada lidí před spaním popíjí, aby lépe usnuli. Ve skutečnosti bude ale jejich spánek spíše rušen kvůli častým návštěvám toalety, protože alkohol je značně močopudný. Noční bloudění bytem pod vlivem alkoholového opojení navíc představuje riziko nebezpečných úrazů.

4. Kořeněná jídla

Velmi kořeněné potraviny, jako jsou chilli papričky, křen, kari, salsa nebo mexická či thajská jídla obecně, dráždí stěnu močového měchýře a nutí ho k vyprazdňování. Proto je vhodnější zvolit před spaním jiný typ kuchyně.

5. Příliš mnoho tekutin

Příčinou nykturie může být i nadměrné množství tekutin, které před spaním vypijeme. Důležité je proto rozvrhnout si pitný režim do celého dne a nesnažit se ho takzvaně „dohnat“ až večer po návratu z práce, kdy zjistíme, že jsme během dne málo pili. Výraznější omezení příjmu tekutin však lékaři ve většině případů nedoporučují.

(veri)

Zdroj:
www.livestrong.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Čtěte dále
Musíte v noci na záchod? Zjistěte proč

Musíte v noci na záchod? Zjistěte proč

Musíte každou noc alespoň jednou navštívit toaletu? Pak vězte, že trpíte nočním močením neboli nykturií. Ta může být nezávažným příznakem stárnutí, ale někdy signalizuje závažnou chorobu. Narušení spánkového cyklu navíc vede ke vzniku závažných komplikací, které vůbec nepřispívají k fyzickému ani duševnímu zdraví organismu.

Nykturie u dětí: vzácná, ne však výjimečná

Nykturie u dětí: vzácná, ne však výjimečná

Nykturie neboli noční močení je jednou z nejčastěji se vyskytujících zdravotních potíží u dospělé populace. Nutkání navštívit toaletu během nočního odpočinku však postihuje i děti a dospívající, i když méně. Příčiny se pohybují od banálních zdravotních neduhů až po skryté chronické nemoci.

Změna prostředí nykturii nezmírní

Změna prostředí nykturii nezmírní

Noční močení představuje jednu z hlavních příčin poruchy spánku u dospělých. Obtíže bohužel nemizí ani při změně prostředí, například na dovolené či při pobytu v nemocnici. Naštěstí existují režimová opatření, jejichž dodržování dokáže snížit frekvenci nočního močení na minimum.

Potíže s únikem moči: zásadní je správný pitný režim

Potíže s únikem moči: zásadní je správný pitný režim

Problémy s častým nucením na toaletu či únikem moči v průběhu noci komplikují život řadě lidí. Tyto obtíže lze do jisté míry vyřešit, či alespoň ovlivnit vhodně zvoleným pitným režimem.

EEG Biofeedback – řeší i noční pomočování

EEG Biofeedback – řeší i noční pomočování

Metoda EEG Biofeeback je čím dál tím častěji skloňována na internetu i v médiích. Na jakém principu spočívá a lze ji využít i v léčbě nykturie?

Noční močení potlačí úprava životosprávy i změna léků

Noční močení potlačí úprava životosprávy i změna léků

Otravují vás časté návštěvy toalety v nočních hodinách? Chtěli byste zpět kvalitní a ničím nepřerušovaný spánek? S nočním močením neboli nykturií můžete bojovat hned několika způsoby. V první řadě by vás měl ovšem prohlédnout váš ošetřující lékař. Nykturii totiž může způsobit poměrně nezávažný projev stárnutí, ale i skrytá chronická choroba.