Spánek přerušovaný častým chozením na záchod se nazývá nykturie. Nutkáním navštívit toaletu v nočních hodinách trpí mnoho obyvatel naší země. Nykturie přitom prokazatelně snižuje kvalitu spánku a stojí za vznikem širokého spektra závažných chorob.

Důležitost odpočinku

Mezinárodní společnost pro kontinenci definuje nykturii jako potřebu vstát kvůli močení minimálně jednou za noc. Nykturie je jedna z hlavních příčin poruch spánku u dospělého člověka. Problém se týká především starších jedinců, kteří se s noční potřebou často smiřují jako s normálním jevem doprovázejícím stárnutí. Opomíjení zdravotních obtíží však vede k poruše spánkového cyklu. Kvalitní spánek přitom hraje důležitou roli v psychickém i fyzickém zdraví lidského organismu. Tělo během spánku vynakládá veškerou energii na regeneraci svých tkání a orgánů. Časté přerušování nočního odpočinku vede k narušení přirozených regeneračních procesů, což se může projevit depresemi, poruchami pozornosti, ale i vysokým tlakem krve, infarktem či mozkovou mrtvicí.

Spánek a duševní zdraví

Mozek se během spánku připravuje na další den plný nových podnětů. Určitá část mozkové tkáně, zvaná limbický systém, také během spánku ukládá do dlouhodobé paměti informace z předešlého dne. Výzkumy jasně prokázaly, že dostatek spánku zlepšuje paměť a schopnost učení. Kvalitní odpočinek taktéž podporuje pozornost, kreativitu a schopnost rozhodování. Když mozkové tkáni odepřete dostatek kvalitního spánku, odvděčí se vám poruchami paměti a pozornosti, ale také změnami nálad. Právě limbický systém je totiž zodpovědný za vznik lidských emocí. Nedostatek spánku se tak projevuje častými výkyvy nálad, depresemi, agresivitou či apatií.

Vliv odpočinku na fyzické zdraví

Nedostatkem spánku netrpí pouze naše duševní zdraví, ale úplně celý organismus. Poruchy spánkového cyklu jsou tak například zodpovědné za rozvoj vysokého tlaku krve, infarktu myokardu, cévní mozkové příhody, cukrovky či nemocí ledvin. Jedinci trpící nedostatkem kvalitního spánku mají také prokazatelně vyšší tendenci ke vzniku obezity. Proč tomu tak je? Spánek pomáhá udržovat zdravou hladinu hormonů ovlivňujících příjem potravy. Při nedostatku spánku převažují v krvi takzvané ghreliny, které zvyšují chuť k jídlu. Nedostatečný spánek také snižuje citlivost tkání vůči hormonu inzulinu, jenž je důležitý pro regulaci hladiny cukru v krvi. Neméně důležitý je i vliv spánku na imunitní systém. Oslabení imunitního systému může vést k častějšímu vzniku banálních infekcí.

Na závěr je třeba zdůraznit, že nedostatečný odpočinek během noci vede ke vzniku značné ospalosti během dne. Mikrospánek za volantem je přitom velmi častou a naprosto zbytečnou příčinou úmrtí. Nejen z tohoto důvodu není radno podceňovat noční močení. Přehlížení nykturie totiž může vést k rozvoji širokého spektra zdravotních neduhů.

(holi)

Zdroj: www.nhlbi.nih.gov

Čtěte dále

Diuretika při nykturii – rozhoduje individuální dopad

Často vídáme pokyny, že je dobré se diuretikům při nykturii vyhýbat. Zároveň je však tento typ léků pro léčbu problémů s močením používán. Škodí tedy, či léčí tyto látky a jak?

Spíte špatně kvůli nucení na močení? Pak pozor na úrazy!

Zejména starší lidé mívají problém s častějším probouzením se během noci. Přestože bývá přerušovaný spánek ve vyšším věku obvykle chápán jako něco normálního, v řadě případů lze příčiny nočního bdění léčit. Zejména pokud je na vině nykturie.

Chodíte v noci opakovaně na záchod? Mohou za to léky nebo nemoc

Diuretika se užívají při léčbě mnoha chronických onemocnění. Jedná se o léky, které zvyšují produkci moči. Terapeutický efekt se však stává i jejich hlavním nežádoucím účinkem. Při nevhodném dávkování bývají příčinou častých návštěv toalety, a to i během nočního odpočinku.

Dámy, obtěžují vás noční návštěvy toalety? Známe důvody!

Přerušování spánku s nutností navštívit toaletu trápí řadu žen, mladé ročníky nevyjímaje. Výskyt nykturie s přibývajícími léty dále narůstá. Zatímco mladší ženy trpí tímto problémem častěji než muži ve stejných letech, ve stáří se tento poměr obrací.

Trpíte nykturií? Dejte si pozor na to, co večer jíte a pijete!

Příčin opakovaných nočních návštěv toalety je celá řada. Nevhodně zvolené potraviny nebo nápoje, které před spaním konzumujeme, mohou nucení na močení přímo vyvolat nebo již přítomnou nykturii zhoršit. Čemu je proto večer lepší se vyhnout?

Změna prostředí nykturii nezmírní

Noční močení představuje jednu z hlavních příčin poruchy spánku u dospělých. Obtíže bohužel nemizí ani při změně prostředí, například na dovolené či při pobytu v nemocnici. Naštěstí existují režimová opatření, jejichž dodržování dokáže snížit frekvenci nočního močení na minimum.