Noční močení představuje jednu z hlavních příčin poruchy spánku u dospělých. Obtíže bohužel nemizí ani při změně prostředí, například na dovolené či při pobytu v nemocnici. Naštěstí existují režimová opatření, jejichž dodržování dokáže snížit frekvenci nočního močení na minimum.

Příčiny, které stojí za zhoršením projevů nykturie při změně prostředí, jsou opravdu velmi různorodé. Tento problém bývá totiž příznakem mnoha akutních i chronických nemocí. Příkladem může být nezhoubné zvětšení prostaty, menopauza, onemocnění ledvin a močových cest či vedlejší účinky užívaných léčiv. Noční močení způsobené srdečním selháváním tak může zhoršit dlouhodobý pobyt na nemocničním lůžku, protože ledviny v této poloze filtrují více krve a tím vytváří větší množství moči. V nemocnici jsou za zhoršení nykturie nezřídka zodpovědné i močové infekce vyvolané přítomností cévky v močových cestách.

Utržení ze řetězu

Naproti tomu na dovolené se za zhoršením potíží většinou skrývají nevhodné režimové návyky. Právě v období volna si totiž většina z nás přestane odpírat oblíbené pokrmy a nápoje, což se projeví častějšími návštěvami toalety v nočních hodinách. Vytržení z domácího stereotypu navíc znesnadňuje dodržování návyků, na které jsme zvyklí doma.

Pro klidný spánek

• Ve večerních hodinách omezte příjem tekutin. Pokud se budete nacházet v oblastech s horkým klimatem, večer pijte pouze čistou vodu a vyvarujte se konzumace kávy a alkoholických nápojů – pro ty vůbec během dne platí „všeho s mírou“.
• Před ulehnutím ke spánku se vyhněte i potravinám a nápojům, které dráždí močový měchýř. Jedná se především o brusinkovou a citrusovou šťávu, čokoládu, kořeněná jídla, kyselé potraviny (obzvláště rajčata a produkty z nich), umělá sladidla a výše zmíněné alkoholické nápoje a kávu.
• Během noci zhoršují příznaky nykturie také otoky, které se takzvaně mobilizují. Jejich dopad můžete snížit nošením kompresivních punčoch během dne a odpoledním odpočinkem s dolními končetinami ve zvýšené poloze.
• Pokud užíváte diuretika, konzultujte se svým lékařem možnou úpravu dávkování během dovolené.
• Před ulehnutím do postele preventivně vykonejte potřebu, i když necítíte nutkání na močení.

(holi)

Zdroj:
www.webmd.com

Čtěte dále

Nykturie u dětí: vzácná, ne však výjimečná

Nykturie neboli noční močení je jednou z nejčastěji se vyskytujících zdravotních potíží u dospělé populace. Nutkání navštívit toaletu během nočního odpočinku však postihuje i děti a dospívající, i když méně. Příčiny se pohybují od banálních zdravotních neduhů až po skryté chronické nemoci.

Noční močení negativně ovlivňuje lidskou psychiku

Klasický scénář každé noci se stále opakuje. Jsou tři hodiny ráno a vy musíte navštívit onu místnost. Noční močení neboli nykturie trápí mnoho obyvatel naší země, především starší jedince. Časté probouzení kvůli močení však negativně ovlivňuje lidskou psychiku a vede ke vzniku úzkostí, depresí či nadměrné ospalosti.

Močový měchýř: pár věcí, které jste o něm opravdu netušili

Že se v močovém měchýři shromažďuje moč před jejím vyloučením z těla, to ví každý. Ale tušíte, kdy přesně se dostavuje nucení na močení a kolik je tento orgán schopen pojmout tekutiny? My vám o měchýři prozradíme nejen to, ale ještě mnohem více.

Potíže s únikem moči: zásadní je správný pitný režim

Problémy s častým nucením na toaletu či únikem moči v průběhu noci komplikují život řadě lidí. Tyto obtíže lze do jisté míry vyřešit, či alespoň ovlivnit vhodně zvoleným pitným režimem.

Časté močení je v těhotenství normální. Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Jste těhotná a neustále musíte „na malou“? Máte pocit, že trávíte více času na toaletě než mimo ni? Nebojte se, nejste jediná. Stejné problémy trápí většinu těhotných.

Chodíte v noci opakovaně na záchod? Mohou za to léky nebo nemoc

Diuretika se užívají při léčbě mnoha chronických onemocnění. Jedná se o léky, které zvyšují produkci moči. Terapeutický efekt se však stává i jejich hlavním nežádoucím účinkem. Při nevhodném dávkování bývají příčinou častých návštěv toalety, a to i během nočního odpočinku.